Uno de los mayores obstáculos al iniciar un cambio nutricional hacia la cetosis es la intensa necesidad de azúcar. Después de años de depender de los carbohidratos como fuente principal de energía, el...

El invierno suele presentarse como un reto. Días más fríos, rutinas más pesadas y, en ocasiones, una sensación de lentitud que invita a bajar el ritmo. Pero también es una oportunidad única: el llamad...

Nuestro cuerpo es un sistema complejo donde las hormonas juegan un papel crucial, especialmente en las mujeres. El ciclo menstrual no solo influye en el estado de ánimo, sino también en los antojos, e...

Cuando se habla de alimentación saludable, muchas personas piensan en “comer menos” o “evitar calorías”. Sin embargo, la clave para una nutrición óptima no está en la cantidad, sino en la calidad de l...