¿Cómo influye mi masa muscular en la pérdida de peso?
17 enero, 2025
por
L.N. Ana Gabriela Malvaez
Cuando acudimos al Nutriólogo algo a lo que siempre nos enfrentamos es a la medición en la báscula, donde se realiza el pesaje. Algunas veces con básculas especializadas con mayor tecnología como el Inbody, que nos permiten medir lo que es la composición corporal; eso ayuda a tener una visión más clara de las proporciones del cuerpo. Es decir, cuánto de los tejidos internos corresponden a agua, músculo, proteínas, grasa, grasa visceral, porcentaje de agua, grasa total, IMC (Indice de Masa Corporal), entre otros. Estos parámetros nos ayudan a conocer cómo se encuentra compuesto el peso total, ayudándonos a tener parámetros mas claros. A partir de ello, se va a orientar la consulta y si es necesario la recomendación de la ganancia de masa muscular o baja de grasa.
Ayuda a mantener un metabolismo adecuado, así como a mayor masa más aumento del mismas funciones, ya que su demanda de calorías se eleva.
Por la demanda de energía si se cuenta una dieta baja en calorías para la perdida de peso, este nos va a ayudar a ver resultados mas rápidos en la misma.
Ayuda a regular los niveles de glucosa a nivel sanguíneo, lo que previene el desarrollo de la enfermedad.
A mayor masa muscular mejor metabolización de la insulina que produce el páncreas.
Con mayor masa muscular se previene la mal absorción de calcio, previniendo osteopenia y osteoporosis.
Apoya en tener una movilidad mayormente fácil y mantener posturas sanas, previniendo dolores o atrofias del mismo órgano.
Protege las articulaciones de impactos o daños por el uso de las mismas.
Para sostener una masa muscular es importante el movimiento por lo cual, es sistema cardiovascular y el corazón se ven beneficiados por el mismo.
Una masa muscular fortalecida ayuda a mantener funciones básicas por lo que el cerebro puede tener reguladas las mismas con menos indicadores de inflamación y esto beneficia a la salud mental.
en Nutrición
L.N. Ana Gabriela Malvaez
17 enero, 2025
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